スキンケア ビタミンC

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毛穴の開きでお悩みの方必見!ビタミンCたっぷり食材が効く!

 

最近、毛穴の開きが気になって、
鏡ばかり見ていたり、
毛穴の悩みに効果があるスキンケア選びに
必死になっていませんか?
確かに外側からのケアはある程度、必要です。
ただ一番大切な事は内面からのケアです。
内面からケアしていかないと、いつまでたっても毛穴の悩みからは脱出出来ません。

 

10代、20代の頃には全然気にならなかった毛穴の開き。
でも30代になってからは、一気に気になり始めた、なんて方も多いはず。
それは若い頃よりお肌に張りがなくなってきて、毛穴が目立ってきてしまったためです。
なので、お肌のハリを復活させれば、毛穴の開きも気にならなくなるわけです。

 

そこで、何より大切なのは、ビタミンCをたっぷり含んだ食材を毎日取る事なんです。
ビタミンCは皆さん、ご存じの通り美肌作りに最適な栄養です。
それにビタミンCは老化防止にも一役かってくれるので、歳をとればとるほど、沢山摂取したいものです。

 

ただ残念な事に、ビタミンCは水溶性なので、体にためておくことは出来ません。
なので、こまめに摂取する必要があります。
ビタミンCを取りすぎて害になるという事はないので、安心して沢山摂取して大丈夫です。

 

ビタミンCはフルーツや野菜に沢山含まれていますが、
代表的なものとしたら、果物だといちご・キーウィ、野菜だとじゃがいも小松菜などがあります。
ビタミンCは熱に弱いという性質があるので、
効果的に体に取り入れたいのであれば、生のフルーツからの摂取か生野菜を食べる事をお勧めします。

 

生野菜が苦手という方、そういう方にはじゃがいもからのビタミンC補給がいいですね。
じゃがいもの中にあるビタミンCはでんぷんに守られているので熱に強いと言われています。
ですので、ポテトフライやハッシュドポテト、などの味付けは極力シンプルに塩のみ!
という食べ方がオススメです。

 

たったの少しだけ、食生活を見直し、ビタミンCを沢山摂取してみる。
ただこれだけで劇的に毛穴が生まれ変われるとしたら?
気持ちが明るくなり、毎日が楽しくなりますよね。
さぁ、今日から早速毛穴対策始めちゃいましょう。